Gabinete Psicológico Linca

Aprende a perdonarte

¿Por qué es tan importante saber perdonarnos? “Porque nos hace sentir más seguros, mejorar nuestra autoestima, y nos hace más humanos, si no lo hacemos aumentará nuestra inseguridad y vulnerabilidad”, ha afirmado Álava Reyes.

La culpabilidad es una de las caras de la falta de autoestima, conlleva la evitaciónllorando de ciertas conductas, tareas y personas que tiene asociado algo negativo para nosotros. Cuando la persona logra perdonarse esas situaciones dejan de ser un problema y no tiene problema en afrontar esas situaciones de nuevo

Estudios de la Universidad de Carleton desvelan que el perdón nos permite movernos más allá del comportamiento inadaptado y centrarnos en el futuro, sin que la carga de los actos pasados pueda obstaculizar el presente.

Para perdonarnos debetumblr_mdtl3vdqhm1rkl8tqo1_500mos atravesar 5 fases:

  1. Darse cuenta del error y de la magnitud de lo que hemos hecho, no tiene sentido negar el error ni inventar excusas porque eso solo nos lleva a un estado de negación y no de aceptación, ser consciente del daño, sentir el dolor y asumirlo
  2. Evaluar las consecuencias del error y nuestra cuota de responsabilidad, en ocasiones nos daremos cuenta de que hemos actuado de la mejor manera posible teniendo en cuenta las circunstancias, la madurez e información disponible.
  3. Aprender de nuestros errores, es decir, debemos ser capaces de encontrar la enseñanza de lo ocurrido, porque si sólo experimentamos dolor y culpa la experiencia habrá sido en vano.
  4. Tomarlo con sentido del humor, no digo que se trate de minimizar el daño a través de la risa sino de ser capaces de verlo desde la distancia emocional y reírnos de nuestras preocupaciones, comportamientos, etc. Lo que hoy te preocupa, mañana será agua pasada
  5. Pasar página y seguir adelante, no tiene sentido atascarnos en ese capítulo de la vida.

3 pensamientos sobre “Aprende a perdonarte

  1. Mariana

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